孩子感冒因病毒引起，预防季节性感冒通过饮

现在正是流行感冒高发季节，尤其是上学儿童，正是爆发的区域，在这个季节时，家长做发恰当的饮食调理，可以让食物赶走你的病菌，接下来就看看如何赶走病菌吧！

　　1、要保持清淡稀软的饮食。

　　孩子感冒，脾胃功能常受影响而没有食欲，可暂减食入量，以免引起积食，饮食既要有充足的营养，又要能增进食欲，可给孩子做些白米粥、小米粥，配合甜酱菜、榨菜、豆腐乳等，也可吃些肉松，总之以清淡爽口为宜。

　　如果退热时有食欲，可以给半流质饮食，如面片汤，馄饨，菜泥粥，清鸡汤挂面等，但不能一下子吃得过多，可少量多次。

　　2、多吃水果、蔬菜。

孩子感冒因病毒引起，预防季节性感冒通过饮食赶走病菌

　　蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。还可给孩子喝些酸果汤汁，如山楂汁，红枣汤，山楂水及鲜广柑汁等，能增进食欲。

　　此外，以下饮食调理，也非常有效：

　　一、着凉感冒的孩子，可多食生姜、葱白、香菜等；

　　二、风热感冒，宜多食油菜、苋菜、蕹菜、菠菜等；

　　三、暑湿感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等；

　　四、邪热稍平时，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。

　　五，饮食要有节。

　　食物与药物一样，有“四气”、“五味”的属性，不同类型的感冒，应选用不同的食物。如随便食用，饮食不节，不仅对感冒不利，还会使感冒迁延难治。

　　六，要分清风寒感冒与风热感冒。

　　如是风寒感冒，应忌食生冷瓜果及冷饮等；

　　风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；

　　风热感冒恢复期，不宜食狗肉、羊肉等辛热的食物；

　　暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜等。

　6大措施有效预防流感

　　1.要注意个人锻炼

　　积极的锻炼身体可以有效的增强身体的抵抗疾病的能力，能够非常有效的预防流感的发生，比如可以跑步、爬山、骑自行车等都是不错的运动方式，大家可以选择适合自己的方式来进行锻炼。

　　2.一定要注意充分的休息

　　人需要及时的锻炼，同时也需要及时的注意休息，人的睡眠状态不好会直接影响到人的抵抗疾病的能力，所以一定要保持充分的休息，避免熬夜等情况发生，身体感觉到疲劳的时候就一定要及时的休息，保持充沛的精力才能够抵御外邪的入侵。

　　3.注意日常的饮食

孩子感冒因病毒引起，预防季节性感冒通过饮食赶走病菌

　　合理安排饮食也可以有效的提高身体的抵抗力，使得感冒病毒不至于将自己打到，荤多素少，高脂肪、高热量的食物对于身体没有多少好处，能够降低身体的免疫能力，所以尽量的减少这些食物的进食，一定要合理的安排自己的饮食，均衡的搭配各种营养，需要注意的是可以多多的补充一些维生素c,维生素c有助于提高身体的免疫能力，同时需要注意的是不可以暴饮暴食，还需要多喝一些水，因为上火会使得感冒病毒乘虚而入。

　　4.注意防寒保暖

　　冷暖交替的时候人体可能不能很好地适应剧烈的冷暖变化，抵抗能力就会出现下降，这样就比较容易使得流感病毒侵袭人体，造成流感的发生，人一定要及时的注意天气的冷暖变化及时的增加衣物，阳光不仅仅可以促进室内的保暖，而且有利于杀菌消毒，保持室内充分的日光照射。

　　5.注意个人卫生

　　流感病毒会附着在身体的很多部位，据研究发现一半的流感病毒都是由于手部的感染造成的，所以及时的注意个人卫生情况，及时的洗手洗脸等都可以有效的避免流感的感染。

　　6.注意空气的流通

　　流感病毒比较容易通过空气进行传播，所以一定要及时的保证室内的通风，及时的更滑新鲜的洁净的空气，在流感的高发时期一定要避免到密闭的空间内停留过多的时间。

　　预防B型流感的措施大全

　　预防措施

　　1、尽量少到公共人群密集的场所；

　　2、保证饮食以及充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯。

　　3、在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会，猪肉要用71度高温消毒后再使用；

　　4、可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；

　　5、做饭时可自己调配点小药膳，饮用提高免疫力的茶饮或汤剂。如：儿童需清滞养元，泡点藿香、苏叶、银花、生山楂等；成人需和中，泡点桑叶、菊花、芦根等

　　6、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。

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