健康养生秋季治疗感冒的误区及方法

一场秋雨一场寒，秋天凉爽的天气却有很多人感冒，感冒不是什么大病，但是有些人治疗了很长时间都没好，拖拖拉拉的等个半个月还没痊愈，这个时候你要看看是否犯了下面的治疗误区。

治疗误区

误区1

感冒算啥？跑跑步出出汗就好了！

一旦感冒，如刻意进行一些如跑步、打球等运动来缓解，这就是运动疗法，此类方法多为年轻人采用。这种做法有时适得其反，加大运动量治疗感冒会增加体能消耗，使身体抗病能力减弱，存在病情加重的风险。

误区2

感冒是受凉引起，盖个厚被子捂出汗就没事了。

不少人认为伤风感冒是由于内积寒气引起，主张捂汗治疗，让病人喝热生姜水，用被子蒙住身体，直至捂出一身汗为止。这种做法不一定适应病情，病人出汗过多，容易发生脱水症状，而加重病情或引起并发症状。

误区3

感冒期间不想吃东西，没啥胃口，所以少吃点东西感冒就早点好。

感冒应该少食，这种观点欠妥。感冒时肠胃蠕动减慢，消化分泌减少，进食高脂肪、高蛋白的食物容易引发消化不良。此时应该吃一点稀饭和蔬菜等容易消化的食品，且应与平时食量大致相当，不能相差太多。

俪源时尚为大家介绍感冒预防的5个小方法：

每天用两手食指按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。

每天晨起后，开窗通风，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。

起床后，用淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。同时，早上用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。

集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。

视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。

秋季容易出现燥咳，主要是因为湿度过低，影响上呼吸道及口腔黏膜湿度而引起炎症或干燥所致。虽然不是严重的疾病，但是稍有疏忽，可能会因此引发气管炎和支气管炎，所以大家在调理时要引起重视，避免误区。

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