艾养生nbsp清水煮五种宝，感冒咳

平时小感冒、咳嗽什么的？其实，厨房里的五个食材就能轻松解决问题。

五虎汤，是我的师父、全国知名老中医李可，当年根据经典中医的圆运动一气周流理论创制的一个处方。方看起来很简单，但功效可灵如虎哦！

最特别的是，里面的“五只老虎”全是我们日常生活中最常见的食材——生姜、核桃、黑豆、红枣和葱白。

45g（就平时家里炒菜用的那种，可不去皮）；

45g（红枣，掰开不用去核）；

1-2根（东北大葱，即京葱，取白色那段，去须，每根切成4段，最后15分钟下）

6个（个小的用10-12个，打碎带壳入药）；

30g（黑皮黄心的为佳），加或不加红糖适量以调味；

“五只老虎”都是经常用到的食材，非常安全，大概比例把握好即可。而且煮出来口感很好，很多小孩子都爱喝。

感冒了？快用“五虎汤”啊！

“五虎汤”看似简单，其实功效不凡。最擅长的就是对付“初期的风寒感冒君”！

初期的风寒感冒君是什么人物？

大家注意，不要管鼻涕的颜色和浓稠，只要有打喷嚏、流涕的情况，其实就是初期风寒感冒君的特点。

要是分不清风寒、风热，怎么判断能不能派“五虎军”上呢？

现实生活中，感冒早期绝大多数因感受风寒所致，可抓住怕风、怕冷、打喷嚏、流鼻涕，还有头痛、肌肉酸痛等这些常见的症状来判断，不用太纠结于风寒还是风热。

当然了，那种舌苔黄厚腻、口气很重、口渴拼命喝水、大便干结不通等典型的实热证是一定要注意避开的。

实热证（高热、大便秘结、口气臭秽、大渴引饮）和高血压危象等，这五只老虎就不适合出马了，还可能会加重病情。

“五虎汤”还能治早期肩颈痛

别以为“五虎汤”只能单单治感冒，其实它还可以对付下面几种敌人。

①风寒感冒引起的咳嗽、发热；感冒、发热使用消炎药退烧后，仍反复的咳嗽；

②小儿体质虚寒，易反复感冒，咳嗽，胃纳不佳，大便颗粒状，夜眠汗多；

③早期颈椎病、肩周炎，以颈肩酸痛为主要症状；

④因受寒表寒未解引起的睡眠不佳；

⑤小儿脾胃虚弱，易腹泻，身材瘦小；

⑥喘息性支气管炎，反复发作咳嗽，咳甚出现气喘感；

⑦慢性荨麻疹的辅助治疗。

根据不同人的症状，适当加些药材效果更好哦。

煲五虎汤需要注意这些“用兵技巧”

煲的时候药罐里加水约ml，把前四只“老虎”丢进去，煎煮45-60分钟左右。记住，最后15分钟的时候“葱白”虎才出马喔！

不用翻煎，煎好后，盛到玻璃或者不锈钢的保温罐子里，一天内就可以随身携带，想什么时候喝就什么时候喝了。当然，你也可以分早中晚3次喝，都能达到一样的效果的。

若喝五虎汤时出现喉咙痛，很有可能说明你的脾胃虚，中医叫“土不伏火”。可以加乌梅（30-60g）和冰糖解决，或停药一天后再继续喝。如果上火的情况严重，牙龈肿痛、口腔溃疡等则可以改喝引火汤。

需要注意的是，五虎汤效果虽然非常不错，但不是所有感冒它都能搞定，更不能指望五虎汤通治万病，不管什么问题都用五虎汤。如果病情复杂，还是医院就诊，在医生指导下再合理使用。

秋天微凉的天气赶走了夏日的燥热，很多人会趁着这个气候宜人、风景迷人的季节出去走走，但是也不宜消耗过多的体力，秋季养生的重点可别忽视了。调理饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

增强体力

秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

秋天微凉的天气赶走了夏日的燥热，很多人会趁着这个气候宜人、风景迷人的季节出去走走，但是也不宜消耗过多的体力，秋季养生的重点可别忽视了。

?预防疾病

秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者，应特别注意提高警惕加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一。慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。适时进补

常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。