孩子秋季不便秘，冬季才能少感冒

秋季干燥，孩子容易出现阴伤津液不足的状况，很可能出现大便干结、便秘等症状。如果家长在这个秋天发现孩子有便秘的情况，最好应该尽早解决问题，不然等到了冬季的时候，由于天气寒冷，孩子吃蔬菜瓜果相对更少，活动量也减少的情况下，会使得孩子便秘更加严重，而且还可能增加孩子患呼吸道感染疾病的危险。

为什么孩子便秘会与感冒相关联？中医认为，人体的肺部与大肠相表里，如果肠胃出现问题，也会影响到肺部，孩子长期便秘的话会使得病毒在体内长期滞留，而且秋季养生很重要的一点是养肺，如果秋季没有好好养肺，也会增加孩子冬季患感冒的可能。

因此，家长们如果想避免孩子在冬季经常反反复复感冒，在秋天就得做好预防措施，多让孩子吃一些养肠胃，养肺，养身的食物。

1.养肠胃食物。可以让孩子多吃一些例如菠菜、芹菜、竹笋和苹果等富含粗纤维的蔬菜水果，或者是一些有助于润肠通便的食物，像蜂蜜、腰果、香蕉和芝麻等食物就可常给孩子多吃。

2.养肺食物。除了之前跟大家介绍过的可以煮点银耳汤、泡点雪梨水给孩子喝解秋燥之外，像山药、萝卜、洋葱等食物，常吃也能够清心润肺、预防治疗呼吸、消化系统疾病。

3.养身食物。让孩子多吃一点颜色较深的水果也有助于预防伤风感冒。而且像芒果、猕猴桃这种深色水果富含维生素C，对于增强孩子的抵抗能力、抗感冒也有很好的效果。

此外，还得让孩子多参加运动。运动能够促进肠蠕动，有助排便。家长如果晚上有时间的话，也可以在孩子临睡前，以孩子肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩孩子腹部，不但能够有助肠蠕动，也有助于孩子入眠哦。

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