阳了吃什么好的快建议大家多吃4样,少

“阳了”吃什么好的快？建议大家：多吃4样，少碰2样，提高抵抗力

大家平常见面的问候语，大多数都是“你吃了吗？”，但是在现在这特殊环境中，人们不管是见面问候，还是在网络、聊天中问候，那都是“你阳了吗？”、“发烧多少度了”。

记得刚出现疫情时，大家听到有“阳了”后，手中都捏着一把汗，但到现在，随着疫情的解封和开放，以及新冠已经被定义为乙类传染病，和伤风感冒没有什么区别时，因此再最近，像是身边的同事、朋友、家人，乃至于自己都已经变成了“小阳人”。

而大家再变成“小阳人”后也是出现了不少难受的症状，像是浑身酸痛无力、嗓子痛、食欲不振等等，因不舒服，大家对吃饭也不热衷，多数会选择粥一类来对付，其实这种做法是不对的。

俗话说的好“兵马未动粮草先行”，这生病也是一样的，身体的是免疫系统帮助大家抵抗病毒，那这能量也要给补充到位，正所谓“有病怕撑”，大家再生病时，各种营养高的食物是一定要吃，那对于“阳了”吃什么好的快？小编也是总结了一下，建议大家：多吃4样，少碰2样，提高抵抗力，增强免疫力。

多吃4样是什么？一：豆浆

有不少人“阳了”后，身体不舒服，会将饮食改成两顿饭，日常也是喝点粥，要不就是吃点清汤寡水的面条，其实大家再生病后，营养是一定要补充的，一日三餐都不能少，毕竟生病也是会消耗能量的，而这营养补充不足，这身体好的也比较慢。

因此是建议大家要多吃高蛋白的食物，像是鸡蛋、豆浆，这些食物作为早餐是刚刚好，不仅能填饱肚子，还可以为身体补充到足够多的营养，毕竟这些都是高蛋白食物，多吃既能提高免疫力，还能提高抗疾病能力。

不过煮鸡蛋比较容易，但榨豆浆对大家就比较难了，对此小编为大家找到了一款即食豆浆，就是这个九阳豆浆，独立小包装，日常食用时，撕开一包倒在杯中，加入热水搅拌一下就可以了。

而之所以向大家推荐它，不仅仅是独立包装、冲泡方便，还有一点就是它的配料超级干净，里面只有黄豆，无蔗糖无添加，让你买着放心，喝着也安心，对此也是建议大家，囤上一些，不管是当早餐还是加餐都是不错的选择，老少皆宜，补充蛋白质，增强免疫力，提高抵抗力哦！

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要说“阳了”后的明星单品，那黄桃罐头肯定是榜上有名，黄桃罐头可是所有东北人的心头好，小编作为东北人，从小生病发烧时，吃个黄桃罐头就好了，也不知道是不是有什么“玄学”，因此大家再这次生病后，不仅囤了各种药，这黄桃罐头也相继抢空。

但大家对于黄桃罐头的评论，却两极分化十分严重，很多人觉得会加重病情，很多人会选择吃黄桃罐头，其实小编想说，在生病时，适当的吃是没有任何问题的。

首先是黄桃罐头的水分多，变成“小阳人”后，有不少人都出现了嗓子痛的情况，那此时吃上点黄桃罐头，冰凉爽口，水润多汁，入口即化，也是能起到缓解的作用，其次就是黄桃罐头的比较甜，糖分较高，生病时，身体会消耗大量的能量，那适当的吃也是可以起到补充能量的作用。

最后就是黄桃罐头能让你的心情变的愉悦些，因此大家生病时，是可以适量的吃些黄桃罐头，对身体的恢复也是能起到一定作用的。

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要想增强免疫力、提高抵抗力，大家就需要多吃高蛋白的食物，像是牛肉。牛肉是出了名的高蛋白低脂肪，之后还含有各种B族维生素、氨基酸等多种营养成分，在生病时是，不仅能补充营养，补充蛋白质，还有强身健体、提高免疫力等多种好处。

因此再“阳了”后，吃什么好的最快，牛肉肯定是榜上有名，不过大家也知道，就是牛肉烹饪起来实在麻烦，不管是卤还是炖，没有个一两小时是做不好的，对此小编建议大家换个想法，牛肉炖煮费时，但牛排就不同了，几分钟就能做好。

这也是小编的朋友告诉我的，不得不说是一语点醒梦中人，牛排也属于牛肉，只不过位置不同，但营养都是一样，日常吃的时候也会比较方便，无需要花太长时间，并且牛排不仅可以煎，还可以煸炒，搭配蔬菜和意面，一份简单营养的美味就做好了，老少皆宜。

牛排虽好，但是大家再购买时，一定要小心合成牛排，花了钱不说，还没有补充到营养，对此小编为大家找到了一款，就是这大希地牛排，我家中囤的就是这款牛排，它没有任何合成迹象，品质也比较好，像是家有老人、小孩的，都建议入手一份哦，囤些放到冰箱中，也算是有备无患。

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这最后建议大家吃的就是各种蔬菜了，毕竟蔬菜中的营养价值也非常高，像是各种维生素、微量元、矿物质等多种成分，不仅能为身体补充营养，提高免疫力，对提抗力也是能起到增强的，因此大家再生病期间，蔬菜是一定不可少的哦。

少吃哪2样——油腻和辛辣

说完了在生病时要多吃什么，那接下来咱们就谈谈在生病期间什么不能吃，最主要的有两种，一个是辛辣，一个是油腻，其实这种两种食物不仅仅是对于你“阳了”，只要身体出问题了，这两样都要少吃，最好是不吃，会加重身体的不适哦。

在这特殊时期，如果大家变成“小阳人”也不要害怕，只需要好好的养护自己，一般7天就会痊愈，因此也是建议大家，记得多吃以上这4样，少吃油腻和辛辣这两样，补充营养，提高抵抗力，增强免疫力，这样才能补充体力，也会早日康复的！