经常运动可以激发人体自身的免疫系统

1、洗手如果没有水,使用乙醇凝胶也可以

7、在感冒和流感季节尽量少去人多的地方

为了保护自己和防止感冒或流感病毒的蔓延,我们应该:

洗手!流感和感冒病毒都是通过飞沫传播的如果我们感冒时,把咳嗽或把喷嚏打在手中(而不是手绢或纸巾),那么,这双被污染了的手,就会污染任何接触过的地方当其他人接触了那些被污染的东西,病毒就被传播到其他人手上如果再用这手揉眼睛或揉鼻子,那么,就很危险了

5、请勿触摸眼睛、鼻子或嘴

4、打喷嚏时来不及拿手帕或纸巾,不要用手捂嘴,请打在自己的臂弯里

其实,预防感冒最好的天然途径,就是维持和创造自身的良好的免疫系统还有鲑鱼,含有丰富的ω-3脂肪酸,这是一种天然的抵抗炎症的物质另外,低脂酸奶也可以刺激人体的免疫系统,使其保持良好的状态

6、经常清洗和大家共用的物品,如:电话手柄,计算机键盘病毒通常在物品表面可以存活几个小时

经常运动可以激发人体自身的免疫系统经常锻炼身体的人尽管也可能会患感冒,但总体来说,症状会相对轻微,恢复得也更快

2、咳嗽或打喷嚏时用纸巾,之后及时洗手

3、咳嗽时如果没有纸巾,请把头转向远离别人的地方