春季长高秘籍丨小儿推拿显妙招内附图解

为什么春季需要做小儿推拿？

《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣……”。春天是大地复苏，万物升华、生机盎然的季节，也正是孩子生发生长的好时机。想要您的孩子长得高、长得结实，就不能错失良机。

为什么春季适宜儿童生长?

中医注重“天人合一”的理念，讲究人与天地自然之气交相呼应。冬天是万物生机闭藏的季节，所以骨骼发育也几乎处于“冬眠”状态。春天，人体开始复苏，全身细胞活性增加，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。所以，孩子的生长发育也到了最为迅速的时期。世界卫生组织在一份报告中指出：在一年的不同季节，儿童生长发育的速度是不同的，生长最快的是5月，平均生长7.3毫米，其他季节平均长幅为3.3毫米。

父母如何利用规律做好孩子“长个子”准备呢？

1、喂养切记9分饱

想要宝宝营养充足，长高长大，家长喜欢让宝宝多吃一点。有时孩子不愿意吃，家长还要不断地劝食。其实，孩子吃得过饱反而容易耗伤脾胃。中医认为脾胃为“后天之本”，主运化和吸收。脾胃一旦受损，再多营养物质也难以吸收。另外，吃得过饱会影响孩子睡眠质量。中医常讲“胃不和则卧不安”，体内生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，孩子长期睡眠不足，肯定会对生长发育产生不利影响。

2、适当运动正当时

现在很多宝宝喜欢玩电子游戏、室内玩具，长期坐着不动。要知道，缺乏运动对宝宝身体发育和协调能力的发展有很大影响呢！适当增加宝宝运动量，走、跑、跳，拉扯关节都有助于宝宝长高。而且，科学地晒太阳又能够促进钙质吸收，促进孩子长高。

3、传统保健来帮忙

中医认为：肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢；孩子个子高矮与肝脾肾三脏有着密切关系。肾主骨和髓的生长发育，与骨的功能有关。肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮，运动捷健。肾的精气盛衰，直接影响少儿骨骼的生长、营养、功能等。肝主筋，说明筋（肌腱）的营养来源是从肝而得。筋附于骨节，由于筋的弛张收缩，使全身肌肉关节运动自如，故又有“肝主运动”之说。但筋必须在得到充分营养供应的情况下，才能运动有力。脾胃为后天之本，气血生化之源，气血充足则肾精充足，肾精充足则骨髓充足，骨骼壮健。

因此，在孩子生长发育增速的黄金时期，中医的传统保健主要是从肾、脾、肝入手，以培肾固本、健脾和胃、强筋健骨为原则，通过推拿通调肝脾肾，让孩子气血调和，帮助孩子增身高、益智力、提高免疫力、增强身体素质，令孩子吃得香、睡得着、吸收好、情绪佳，在一整年里少生病、不生病！

推拿适应人群

婴幼儿期以及12岁以下青春期少年儿童，如果有类似以下情况：

1、生长发育缓慢，身高、体重、智力低于其他同龄人的孩子。

2、脾胃功能差、身体瘦弱，不爱吃饭，容易积食、厌食，易腹泻、经常便秘的孩子。

3、免疫力低下，易患上呼吸道感染，反复感冒或有过敏性鼻炎、经常扁桃体发炎、腺样体肥大等疾病的孩子。

4、晚上睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡。

小儿推拿时间

从春季3月开始，每周3一4次，坚持6一8周为宜，具体方式可结合以下家庭助长推拿方案。

家庭助长推拿方案

补脾经

01

摩腹

02

按揉足三里

03

工字搓背

04

揉涌泉

05

温馨提示

婴幼儿皮肤稚嫩，家长操作时需先在皮肤上涂擦润肤乳等介质。