冬季孩子感冒护理与预防

冬天是孩子呼吸道疾病感的高发季节，而感冒则是最常见的呼吸道病毒感染疾病。众所周知，感冒分为普通冒和流行性感冒。普通感冒的病原体大多数为病毒，而流感则主要是由病毒所致的急性呼吸道传染病。

part.1

孩子感冒有哪些症状呢？

如果孩子出现了流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、疲倦、没有食欲、发热，通常就是感冒了。普通感冒以上呼吸道症状为主，如咳嗽、流鼻涕等，一般无全身表现。而流行性感冒初期全身的症状就会很明显，包括发高烧、头痛、咽喉痛、肌肉酸痛，之后咳嗽、流鼻涕等症状会陆续出现。

part.2

孩子感冒了怎么办？

　据研究统计，儿童每年感冒次数在5～8次左右。孩子感冒，除了必要的治疗外，护理也很重要。

家庭护理：

1.给予孩子充分的休息时间：良好的休息是恢复的关键，尽量让孩子多睡一会儿，每天至少保持10小时睡眠时间，适当减少户外活动。

2.适当的饮食护理：让孩子多喝点水，充足的水分能使鼻腔里的分泌物稀薄些。同时，应给孩子多吃些含维生素C，丰富的水果和蔬菜。

3.增加房间的湿度：可用加湿器增加孩子房间的湿度，尤其是夜晚，能帮助孩子更顺畅地呼吸。

4.保持房间的清洁：定时做好清洁卫生，避免灰尘病菌的聚集。适当开窗通风，每天2-3次，每次20—30min保持空气流通。

饮食调理：

1.生姜苏叶粥：生姜是对付发热、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材；苏叶有发散风寒的作用。两者结合可达到很好的治疗感冒的作用。做法：苏叶10克，生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

2.生姜大枣粥：效果与生姜苏叶粥相似。做法：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐即可使用。

3.鸡汤：鸡汤加一些调味品，比如胡椒、生姜等，趁热喝可以治感冒。也可做成鸡汤面条吃。

4.三花茶：用银花5克，菊花、茉莉花各3克。将三花放入茶杯内，用开水浸泡当茶饮给孩子喝，有清热解毒的作用。适用于有发热、怕冷、鼻塞但没有鼻涕、咽喉肿痛等症状的孩子。

part.3

如何预防孩子感冒呢？

冬天感冒，重在预防。可以从常规护理着手预防孩子感冒，同时也可配合中医防治感冒的按摩，促进局部血液循环，从而增加孩子抵御疾病的能力，让孩子度过一个健康的冬天。

室外着装

1.给孩子穿贴身的内衣裤：有的认为只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意孩子的内衣，其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失，使孩子不容易受凉感冒。

2.棉服要轻薄：许多家长认为只有厚重的羽绒服才最保暖。其实不然，小棉服中膨松的棉花可以形成保护层，不易让冷空气入侵，有很好的保暖作用。

3.干爽透气的小袜子：孩子一旦脚冷，身体也很容易发冷。冬天让孩子的脚部感觉温暖非常关键。很多父母还错误地认为孩子的袜子越厚保暖效果越好，但是袜子厚而不吸汗的话，很容易潮湿，就会使孩子的脚底发凉。因此，要给孩子选择纯棉质地且透气性好的袜子。

4.判断情况再加衣：许多家长总是怕孩子冻着，所以一出门就给孩子穿得很多，使得孩子一活动便会出汗，衣服被汗液湿透，这样反而更容易着凉，并且会降低孩子身体对外界气温变化的适应能力，致使抗病能力下降。所以如果孩子是外出运动，便可适当减少些衣服。

个人防护

1.注意孩子的个人卫生，勤洗手：据统计，寄生在手和指甲缝中的病菌多达数十种，用脏手揉眼睛或有吃手指习惯的孩子，都会使细菌、病毒很容易地接触到黏膜而引发疾病，所以让孩子养成经常洗手的好习惯，特别是外出回来、饭前便后等是非常必要的。研究证明，在流水下用肥皂洗手2分钟，可以去除90%以上的病原菌，能有效预防感冒。

2.避免长时间在人群拥挤的地方逗留：人群密集的地方，空气流通不畅，这就增加了被感染的机会，应尽量不带或少带孩子到这些地方去。

3.坚持锻炼：坚持锻炼的孩子，能增强体质，也增加了机体对寒冷的耐受力。感冒多数是由冷热不均或受寒导致机体抵抗力下降而引发的，孩子有了体抗力也就能抵抗感冒的侵袭。

4.饮食均衡：在饮食上，给孩子多吃富含维生素和锌的食物，这样有利于增加机体免疫能力，也促进了免疫系统抵抗病原体的能力，从而减少感冒的发生。