春节养生秘籍做好这3件小事,过个健康

那些重视养生的人过年期间也不落下，虽然过年大多数人会让自己放松，结束一整年繁忙工作，过年期间多出去户外活动，吃喜欢的美食，和亲人朋友聚会都可以让自己保持愉悦心情，但在养生这方面有许多注意事项要了解，只有身体保持好的状态，才能过上健康，快乐的春节。

春节期间如何保养身体呢？

想要促进健康，有效养生，春节期间可不要放纵自己，有的人暴饮暴食，也有的人通宵熬夜，实际上很伤身，想要保持健康应该抽出时间适当去运动，一周时间有三到四次左右的运动，收获的好处颇多，可以避免自己春节长胖。

因为大部分人春节期间会吃很多的美食，无形中比平时获取的能量多，运动可以促进热量消耗，管理好自己的身材，没有过度肥胖影响健康，疾病才能远离。另外，运动对于免疫能力提高有利，由于春节大部分地区天气寒冷，没有运动增强体质，可能会让感冒趁虚而入。

健康的身体要有规律的作息来调节，春节期间许多人出行、打牌和朋友聚会，可能会通宵，并不像平时一样能按时入睡。

而总是熬夜拖累的不止是身体，不少疾病会因为睡眠时间不够，身体走下坡路而入侵，有的人体质差，是因为熬夜频率高。依然要跟平时一样规律作息，早睡早起，偶尔熬夜一两次没有问题，但不能整个春节都在熬夜，尽量每天11点前准时入睡，这才是正确的养生方法。

正确控制饮食，是健康过大年不可忽略的一点。许多人平时工作原因总是吃外卖或者应付式吃饭，并不像过年一样可以很轻松，想吃什么就吃什么，因此会毫无节制大量饮食。

殊不知正确的养生要求规律，饮食有节制，若在假期就暴饮暴食，胡吃海喝，可能会因为获取过多食物让肠胃负担加重，有的人因此吃坏了肚子，可能会腹泻，腹痛。正确的做法是和平时一样三餐按时吃，保持饮食清淡口味，同时不要吃太饱。

能做到科学养生的人在春节期间以上这些注意事项都会了解，另外，过年期间有烦心事让自己情绪不稳定，要懂得压力释放，情绪调节，不要长时间焦虑。

当然，根据天气变化做好保暖工作，避免受凉感冒，还应该少抽烟少喝酒，可不要在繁忙应酬中大量吸烟酗酒，否则疾病会找上门来。#男性健康指南#

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