健康关注冬季感冒怎么办

节目预告

本周话题：《秋冬感冒怎么办？》

本期嘉宾：

史利卿：北医院呼吸科主任医师

于仁文：中国医院营养师

播出时间：

11月11日早晨6：35分

小编语

Health

今儿个立冬，吃饺子了没？正所谓“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，这天儿冷的正是最容易感冒的时候，一旦感冒，我们必须忍受鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等症状，小编最近也饱受感冒的侵扰，所以就和大家聊聊冬季感冒了怎么办？

开窗通风要勤快

冬天到了，为了暖和可能很多朋友都把窗户关的严严实实的，其实这是一种很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出来的气体都带有病菌，如果不开窗通风把这些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一个没有感冒的人给传染了，因此开窗通风十分必要。

多喝白开水

万能的白开水啊，虽然可能有些夸张吧，但是对一些疾病还是很有效果的，例如我们今天所讲的感冒，感冒的人多喝白开水不但可以清洁口腔，保证口腔内部其他器官不受到病菌的侵入，喝水后的大量排尿对整个身体的循环大有好处，也可减轻感冒症状。

保持一定的运动

运动有益于身体健康这是毋庸置疑的，但是感冒的人适合运动吗，答案是肯定的，适合，通过运动还能起到缓解感冒症状的作用。据研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半，需要注意的是，感冒患者在运动时一定要及时补充水分，以防脱水。

适量喝姜水

上周我们讲过了很多关于姜的用法了，姜汤确是对治疗风寒的感冒有很好的效果，但是如果是由热引起的感冒就不适合喝姜汤了，姜汤的做法很简单，只需准备生姜,葱白适量,加入一碗水，煮沸，然后加入红糖，煮到红糖溶化即可。

每天晚上泡脚

每天泡脚也是治疗和预防感冒不错的方法。泡脚的时候要使用热水(温度以热到不能忍受为止)，泡脚的水一定要没过脚面，泡后双脚要发红，每天泡脚的时间最好超过15分钟，这样才能起到预防和治疗感冒的作用。

图文综合自网络

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