这顿饭普通却美味,有荤有素还有汤,网友失

这顿饭普通却美味，有荤有素还有汤，网友：失去的胃口又回来了！！随着疫情防控结束，家里人相继陆续阳了，已经有一个星期左右了，我自己烧了一天，其他时候就是咳嗽，鼻塞，全身无力等感冒症状，食欲完全失去，天天吃粥，吃汤粉，如果放饭菜在面前，吃一口会有想吐的感觉，但是称重又没减几斤……今天午饭，准备了备了清补凉鸡汤，榨菜炒肉片，胡萝卜丝煎蛋，蒜头炒生菜，白米饭…因为我饿的感觉回来了

鸡汤是病后的人应该多喝滋补汤水，鸡肉含有的营养物质很丰富，如铁，钙，磷，维生素等等，煮鸡汤可配材料很多，但我只敢配搭清补凉，汤并不寒凉，润而不燥，补充水分与营养，材料有鸡骨，香菇，胡萝卜，莲子，玉竹，麦冬，芡实，淡菜，无花果，姜各适量，煮1.5小时即可。

在病毒把人的味觉搞没的情况下，有种东西绝对是开胃的好助力，那就是一包小小的榨菜，这几天，我就是靠榨菜配粥，米饭，馒头而找回点食欲……榨菜炒肉片，肉片先用小许盐，糖，生粉，油拌好，再用油爆香蒜头，放入肉片翻炒片刻，再把一包榨菜肉丝倒进锅里，快手翻炒至材料入味，撒下葱花，关火上碟。

人在生病时，身体会消耗大量的维生素等营养元素，大家在做菜时，记得选一些维生素多多的菜式，胡萝卜丝煎蛋，维生素A，胡萝卜素等超多，磕三个鸡蛋，一点的盐，与胡萝卜丝拌好，用点橄榄调和油煎一煎，把胡萝卜丝鸡蛋煎至两面金色，关火上碟

补充维生素怎可以少了青菜，现在市场上什么蔬菜都有，如菠菜，娃娃菜，油麦菜，菜心，生菜等，看你喜欢吃什么，买回来用点蒜头，蚝油，酱油，炒上一大碟，咸鲜又爽口，下饭也不错。