宝宝爱踢被子,不只是怕热,育儿专家这么说

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文丨皮皮妈育学园字数丨字分类丨育儿干货家里停止供暖后，顿顿妈妈就没有睡过好觉。原来自从停止供暖后，顿顿家里的室内温度直线下降，妈妈就很担心顿顿睡觉时露着的胳膊、脚丫，怕孩子万一着凉了怎么办？所以总是趁顿顿不知道的时候，用被子把顿顿捂的严严实实的。可是顿顿总是不领情，要不了一会，就会在迷迷糊糊中，熟练的蹬掉被子，并将被子压在腿的下面。这样的“被子大战”每天都在发生，让顿顿妈妈感觉特别无奈。她说：“为了给顿顿盖被子，我这都快一个月了，天天晚上睡不好，白天没精神。也不知道何时才能是个头呢？”其实呀，关于孩子蹬被子这件事，家长朋友们完全没必要像顿顿妈这样，严防死守的。孩子爱蹬被子，背后是有其深刻原因存在的，我们要学会“对症下药”。宝宝们普遍表现的都很爱蹬被子，其背后的深层原因何在？据西班牙《国家报》网站报道，为了能够踏实入睡，人体需要能够降下1度左右的体温。也就是说，保持稍低的体温，更有利于人类进入睡眠和提高睡眠质量。如果我们善于观察的话，就会发现：不仅小孩，就连大人在睡觉的时候，也总是喜欢将手或者脚伸出被子的外面，来散热、降温，以便保持更适宜睡眠的体表温度。而这个现象在小孩子们的身上，往往表现的更为显著，这是由于：小孩子们处于生长发育的高峰期，新陈代谢旺盛，需要散出的热量更大，更频繁。而且，善于观察和研究的家长们，还会发现：孩子们的血压普遍比成人要低的多，这就意味着，孩子们的心脏力量并不像成年人的那么大，随之而来的，就是血液循环难以到达手、脚等身体的末端部位；表现出来的显性特征就是：小孩的手脚很容易是偏凉的。如果家长在小孩睡觉的时候，以小孩手、脚的触感温度，来判断孩子是否冷热、是否需要加被子、是否需要盖的更严实的话，往往会出现判断错误的情况。随之而来的行为，就会严重的干扰到孩子的睡眠舒适度，并人为的增加孩子蹬被子的频次，破坏孩子的睡眠质量。此外，人类的手上和脚上，不长毛发，还有着一种叫做“动-静脉吻合支”的血管，非常有利于散热、调节人体的体表温度。而人类幼小的宝宝们，似乎天生就知道使用手脚的这一散热功能哦。如果大人强行将宝宝的手脚，都塞进被子里，宝宝的身体无法散热，那当宝宝感觉到热的时候，他自然就会踢开被子，让自己的体表温度，下降到舒适睡眠的状态呢。最后，家长们往往还很容易以自己的冷热感受，来推测判断孩子们的冷热状况。由于害怕孩子受凉，更是常常在夜晚的时候，忍着困意，哪怕牺牲自己的睡眠，也要频频帮孩子盖被子，强行将孩子的手脚都藏进被子里……殊不知，这很容易导致孩子体表温度过高，从而引起孩子的不适，进而引发孩子更频繁的蹬被子，甚至哭闹等等。长期如此的话，大概率还会影响到孩子的睡眠健康、以及正常的生长发育等。小结：孩子爱蹬被子，很多时候，都是因为家长觉得孩子冷，强行给孩子保暖造成的。作为家长，我们应该更科学、理性的探究孩子爱蹬被子，背后的深层原因所在。只有这样，才能真正妥善的照顾好孩子。宝宝们爱蹬被子的具体原因，通常有这些：在了解了宝宝们爱蹬被子的深层原因之后，我们还要分析，宝宝爱蹬被子这一现象的具体原因，并做到心中有数。1、宝宝觉得热。睡觉的时候，宝宝盖的被子应该比大人，薄一些。但是，总有一些家长会因为孩子的手脚偏凉，给孩子加被子，怕孩子冻着。殊不知，宝宝正是觉得热，才要不停的蹬被子，露出脚来散热呢。所以，请家长们千万不要用摸手、摸脚的方式来判断孩子的冷热。正确的做法是手伸进孩子的后颈处，左右摸一下，如果感觉到温热的话，就说明孩子盖得刚刚好；如果感觉到发烫出汗，就说明宝宝盖得偏多了；如果感觉到有点凉，就说明孩子盖的偏少了。2、宝宝身体不舒服。比如宝宝生病：感冒、咳嗽、肚胀、腹泻等；比如宝宝晚饭吃的过多、过于油腻等；再比如宝宝尿床、或睡觉时穿的太多等；都会让宝宝觉得不适，睡不安稳，难以进入深度睡眠，从而比平时更多频次的蹬被子，哭闹等。3、心理或精神因素的影响。比如宝宝突然和主要照料人分开，或突然和大人分床睡导致的心理焦虑；比如宝宝睡前精神过于亢奋，或者由于某种特殊情况，熬夜太久，很晚才开始睡觉……都很容易导致宝宝的精神，即使在睡眠中，也依然处于活跃状态，造成宝宝比往常更多频次的蹬被子。4、睡眠环境不好。比如：宝宝盖的被子太厚太沉；室内有亮光（小夜灯、大人玩手机的屏幕光）；有比较大的噪音或陌生的声音响在宝宝的耳边；床单、被罩较长时间未清洗；被褥、枕头、床垫较长时间未除螨等等。这些情况，都会导致孩子即使在睡眠中，也觉得不适，会蹬被子、哭闹；严重的，还会出现皮肤过敏、红肿等症状。5、宝宝体内，缺乏部分微量元素。比如宝宝缺乏维生素D，造成的佝偻病，就会影响到宝宝的睡眠，造成宝宝爱蹬被子；而宝宝缺乏钙的时候，也会有多种不同的表现症状。不过通常来讲，作为家长，对于自家孩子是否缺乏某种微量元素，基本都能有一个较基础的判断。像我家宝宝，他日常的饮食，我非常注意营养和微量元素摄入的均衡，日常根据他喝奶情况的不同，也已经适量补充了相应数量的维生素D。所以当孩子表现出异于平常的爱蹬被子时，我基本就可以首先排除此项原因。小结：多种都会影响到孩子蹬被子的频次，需要大人结合自身的特点，以及孩子的睡眠状况，综合排查具体原因，只有这样，才能“对症下药”。作为家长应该如何做，才能真正减少孩子蹬被子的次数；让宝宝和大人，能共同拥有更高品质的睡眠？要做到这一点，就需要家长在保证孩子不着凉的情况下，真正做到让孩子睡着后，依然感觉到舒适。宝宝睡的安稳了，自然就减少了蹬被子的次数。具体的对策有以下几种，请家长们酌情采用。1、要允许孩子露着手脚睡觉。我儿子偶尔和我们一起睡觉时，爸爸总是趁我不注意的时候，给孩子的手脚都捂上被子。结果孩子的后背、腿上，一身的汗，老公还不允许孩子踢被子，总是紧紧的固定着被子，让孩子踢不开。随之而来的就是，孩子即使在睡梦中，也哭哭唧唧的，睡的更不安稳了。后来我老公才明白，给孩子捂那么严实，往往意味着孩子过高的体表温度，而这代表着孩子的神经会更警觉，孩子会因此更不容易入睡；即便是睡着后，也会因为过热，很容易醒来，挣扎着伸出脚来。所以，请家长朋友们一定要以孩子后颈处的温度来判断孩子的冷热，要适当的允许孩子露出手脚睡觉。2、给孩子盖被子，不要追求一步到位。作为大人来说，估计没几个家长会盼着孩子躺下之后，就一个姿势不动，直到天亮的。那么，盖被子也应该是这样的，大人应根据孩子的适时需求，有先后顺序的为孩子增减被子。刚入睡的孩子容易出汗，因此建议家长，在孩子刚躺下睡觉时，先给孩子少盖一些，随着孩子睡眠时间的增长，再根据孩子的需要给孩子加被子。3、裸睡有利于睡眠，可以适当培养孩子裸睡。美国《Brain》杂志刊登的一项研究发现：裸睡有助于人体核心温度降温，让人更容易入睡。针对这个方面，成年人应该很有体会，每当我们穿着衣服睡觉的时候，总会觉得身上有束缚，不够舒适；但是一旦把睡衣脱掉之后再入睡，就没有这个问题了。那对于小孩来说，也是同样的道理，裸睡一样有助于婴儿和儿童的睡眠的。只是太小的孩子，还不太会自己盖被子，不会表达需求，更容易半夜着凉，因此需要大人在习惯养成的一开始，着重照料下这方面。此外，不建议1岁以下的孩子裸睡哦。4、给孩子创造有利于睡眠的适宜环境。首先，请给孩子选用松软轻便、厚度合适的被子，并定期清洁、除螨，让孩子睡的舒适。不要让“妈妈觉得你热”，给孩子的健康睡眠造成干扰。其次，请不要在孩子睡着后，躺在孩子身边玩手机，要尽量保持孩子睡觉时合理的光线、合理的安静。这是因为手机屏幕的亮度，即使在孩子入睡后，也很容易干扰到孩子的睡眠，让孩子睡的不安稳，就更容易踢被子。并且随着孩子年龄的增长，在大人无意识之中，潜移默化之下，就已经人为增加了孩子对手机的兴趣，还容易让孩子随之养成不好的睡眠习惯。最后，在天气特别冷的时候，可以适当的使用空调、暖气等，给房间增温。以免给孩子盖过厚的被子，影响到宝宝的睡眠舒适度。5、婴儿睡袋，是防止孩子踢被子的好工具。如果你对孩子踢被子这件事，实在放心不下的话，现在市场上还有各种各样的防踢被、婴儿睡袋等，可供家长们选用。个人使用后的亲身体验，比较建议给宝宝使用分腿睡袋。其好处是：既能让孩子的手脚自由活动；也免去了家长担心孩子蹬掉被子着凉的后顾之忧；对于宝宝和家长双方的睡眠质量提升，都很有利。当然，给孩子选用睡袋，一定要根据室温选择厚度合适的，并且不建议给孩子穿配套的袜子和手套。如果室温过低的话，可以给孩子再搭上一层薄被子，不建议直接给孩子穿特别厚的睡袋；这是因为睡袋过厚的话，一方面会让孩子睡的不舒服，影响孩子的睡眠；另一方面，睡袋过厚，容易导致孩子睡眠期间温度过高，增加婴儿猝死综合征发生的风险。6、带孩子去正规机构做检查。如果已经排除了以上几个原因，但是孩子还是睡不安稳、很爱蹬被子的话，家长可以考虑带孩子去正规的检查机构，检测下孩子是否缺乏某种微量元素。当然，如果家长不好判断出孩子蹬被子的频次是否正常，心中有隐忧；而且孩子日常摄入的营养均衡又不太有把握的话，也可以去正规机构一个正规的检测，心里会更放心一些。但是，如果真的检测出孩子确实有某种、或某几种微量元素缺乏的话，千万不要自己胡乱补充，怎么补、补多少，一定要咨询专业医生的意见，遵照医嘱来执行哦。小结：让孩子睡的安稳，对孩子的生长发育来说，是至关重要的一环。家长应该改变自己的观念，有针对性的改善孩子的睡眠质量。孩子睡的好了，自然就会少蹬被子了，不仅能从根本上降低孩子睡觉着凉的风险；就连照料孩子的大人，也能睡的更好，白天能有更充沛的精力陪伴孩子、发展事业。皮皮妈有话说：孩子爱蹬被子的背后，其实是存在着有科学理论为支撑的、深层次的原因的。只有家长们正确认知、理解了这一点，才可能真正客观、科学的看待这个问题；也才能真正的理解为何孩子们“怕捂不怕冻”。而只有辨别出了自家孩子爱踢被子的具体原因，才能真正采取有效的策略，从根本上，避免这个现象的持续出现。总起来说，这一切并不难，更不是无解的，家长朋友们，完全可以一试以观后效，培养出自家的“安睡小天使”哦。